Consejo SSG: Hidrátate antes, durante y después de realizar ejercicio.

CONSEJO
SSG:
HIDRATACIÓN

22 Diciembre 2014
Consejos SSG
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Hidrátate antes, durante y después de realizar ejercicio. Tener sensación de sed disminuye tu rendimiento deportivo.

Evitar la deshidratación es importante para mejorar la resistencia muscular y mantener los niveles de potencia durante un trabajo de fuerza.

Optimizar tu entrenamiento a través de una correcta hidratación es fundamental para la salud en general y lograr una mejor composición corporal.

Algunos síntomas que nos pueden ayudar a saber si tenemos cierta deshidratación son la fatiga o sensación de cansancio, hambre , boca seca, dolor de cabeza…. Llevar una botella de agua en nuestro entrenamiento nos va a ayudar a mantenernos más hidratados e incluso nos ayudarán a controlar la cantidad de líquido que ingerimos.

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