Consejos SSG

#Consejo SSG – Las mujeres deben entrenar Fuerza.

#Consejo SSG – Las mujeres deben entrenar Fuerza.

Los cambios relacionados con el entrenamiento, la salud y la estética no se deben a aspectos como pasar hambre. Para conseguir esto, más bien se debe de entrenar con intensidad y alimentarse con una base de nutrientes de calidad, de forma que el cuerpo se adapta y se generan cambios positivos en los porcentajes corporales.

 

Un entrenamiento intenso de Fuerza, no dura más de una hora.

 

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State Sport propone: Tabulé

State Sport propone: Tabulé

Seguimos en nuestro empeño por cuidar tu nutrición. Hoy queremos compartir una nueva receta que en State Sport Group elaboramos con frecuencia y que nos parece sabrosa, ligera, nutritiva y, en definitiva, ideal para recompensar nuestros esfuerzos físicos. ¿Te apetece comer tabulé con nosotrxs? ;)

Este plato ligero, cuya base es la pasta del cous-cous, es perfecto para los días de calor por la frescura de las verduras en crudo. ¡Apunta los ingredientes necesarios!

-250 gramos de Cous-cous.

-250 mililitros de agua para cocer la pasta.

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State Sport propone: Tortitas de Avena

State Sport propone: Tortitas de Avena

Hoy queremos dar un paso más allá en nuestros habituales consejos sobre nutrición -ya sabéis, todos los miércoles en nuestro Facebook- y nos lanzamos a compartir una receta que en State Sport Group hemos elaborado repetidas veces con unos resultados excepcionales. ¿Te apetece compartir unas tortitas de avena con nosotrxs? ;)

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Consejo SSG: Consigue aumentar tu masa muscular con series gigantes.

Consejo SSG: Consigue aumentar tu masa muscular con series gigantes.

Realiza series de un mismo grupo muscular, aumentando el volumen de entrenamiento, mejorando la respuesta de la hormona de crecimiento y reduciendo los niveles de grasa.

Para ello, deberás seleccionar  varios ejercicios de un mismo grupo muscular, realizando varias series del mismo (en función de tú nivel y experiencia en entrenamiento)  consiguiendo que la implicación del  grupo muscular a trabajar con cada ejercicio incida en una zona distinta.

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Consejo SSG: Modifica los ángulos en el entrenamiento de fuerza.

Consejo SSG: Modifica los ángulos en el entrenamiento de fuerza.

Modifica los ángulos en el entrenamiento de fuerza para conseguir mejores resultados.

Al cambiar la angulación de trabajo, el estímulo y porcentaje de reclutamiento de la musculatura implicada es distinta. Modifica los planos de trabajo para crear mayor beneficio. Pregunta a nuestros profesionales para introducir variantes a tú entrenamiento.

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Consejo SSG: Hidrátate antes, durante y después de realizar ejercicio.

Consejo SSG: Hidrátate antes, durante y después de realizar ejercicio.

Hidrátate antes, durante y después de realizar ejercicio. Tener sensación de sed disminuye tu rendimiento deportivo.

Evitar la deshidratación es importante para mejorar la resistencia muscular y mantener los niveles de potencia durante un trabajo de fuerza.

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Practica Pilates, mejora tú calidad de vida.

Practica Pilates, mejora tú calidad de vida.

 "Eres tan joven como flexible es tu columna vertebral" -Joseph H. Pilates –

 

Hoy en día Pilates consiste en un repertorio de ejercicios que se realizan en suelo o en uno de los aparatos inventados por Joseph Pilates. Este método ofrece múltiples beneficios, desarrollo de la fuerza de los músculos del abdomen, zona posterior y posturales profundos. Pilates actúa fortaleciendo "el centro de energía", incrementa tú fuerza corporal, desarrolla tono muscular y aumenta tú flexibilidad. 

 

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