Diciembre 2014

Consejo SSG: Modifica los ángulos en el entrenamiento de fuerza.

Consejo SSG: Modifica los ángulos en el entrenamiento de fuerza.

Modifica los ángulos en el entrenamiento de fuerza para conseguir mejores resultados.

Al cambiar la angulación de trabajo, el estímulo y porcentaje de reclutamiento de la musculatura implicada es distinta. Modifica los planos de trabajo para crear mayor beneficio. Pregunta a nuestros profesionales para introducir variantes a tú entrenamiento.

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Comer sano para vivir más….y mejor.

Comer sano para vivir más….y mejor.

A ningún conductor se le ocurre echar el carburante equivocado a su coche, ¿verdad? Y sin embargo, alimentamos la maquina mas preciada, nuestro cuerpo, el único que tenemos y tendremos jamás, con lo primero que encontramos a mano. En una sociedad donde todo incita a engordar: la publicidad, abundancia de comida, alimentos preparados, todos las celebraciones y festejos alrededor de la mesa, la falta de actividad física….

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Consejo SSG: Hidrátate antes, durante y después de realizar ejercicio.

Consejo SSG: Hidrátate antes, durante y después de realizar ejercicio.

Hidrátate antes, durante y después de realizar ejercicio. Tener sensación de sed disminuye tu rendimiento deportivo.

Evitar la deshidratación es importante para mejorar la resistencia muscular y mantener los niveles de potencia durante un trabajo de fuerza.

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Kettlebells, mucho más que las tradicionales pesas.

Kettlebells, mucho más que las tradicionales pesas.

Entrena por movimientos y de una forma más dinámica con este material. Lógicamente, los resultados que logres dependerá en gran medida de la técnica a la hora de utilizarlo.

 

Con este material, trabajas tú cuerpo como un todo. Antiguamente solo conocido en Rusia, ahora los kettlebells forman parte del entrenamiento de muchos deportistas y entrenadores de todo el mundo.

 

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Rotundo éxito de asistencia a las actividades programadas para el 8º Aniversario State la Flota.

Rotundo éxito de asistencia a las actividades programadas para el 8º Aniversario State la Flota.

La semana de 17 al 23 de Noviembre celebramos nuestro aniversario, en el que disfrutamos con los socios más enérgicos y alegres, de una serie de actividades especiales programadas para la ocasión.

 

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Practica Pilates, mejora tú calidad de vida.

Practica Pilates, mejora tú calidad de vida.

 "Eres tan joven como flexible es tu columna vertebral" -Joseph H. Pilates –

 

Hoy en día Pilates consiste en un repertorio de ejercicios que se realizan en suelo o en uno de los aparatos inventados por Joseph Pilates. Este método ofrece múltiples beneficios, desarrollo de la fuerza de los músculos del abdomen, zona posterior y posturales profundos. Pilates actúa fortaleciendo "el centro de energía", incrementa tú fuerza corporal, desarrolla tono muscular y aumenta tú flexibilidad. 

 

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