Actividad que se practica con la ayuda de una hamaca. Añade a todos los beneficios que ofrece el yoga el trabajo en suspensión. Te ayudará a estar más sano, más fuerte y más alto.

Programa acuático coreografiado que se realiza sobre el step y que tiene como objetivo la mejora de la resistencia y de la coordinación.

Modalidad de fitness acuático destinado a tonificar los músculos y la resistencia cardiovascular. Recomendado a todo tipo de usuarios con una base de condición física que buscan un entrenamiento diferente, divertido y dinámico.

Lo mejor del yoga, el pilates y el taichi. Combina los principios fundamentales del yoga, el pilates y el taichi, llevando nuestro cuerpo y mente a un estado de equilibrio y armonía. Recomendable a todos los usuarios.

15 minutos extra que te harán despuntar. Sesión de BIKE avanzada de una hora de duración (45’+15’). Se incrementa la duración y la intensidad de la actividad.

Trabajo cardiovascular para mayores. El objetivo es mantener el corazón y el cuerpo en forma. Ayuda a prevenir enfermedades con ejercicios aeróbicos de bajo impacto y movilidad articular.

Mejora tu zona abdominal, oblicua y lumbar. Programa de tonificación y flexibilidad de la zona core (abdomen-lumbar), protegiendo y cuidando la columna vertebral. Ejercicio altamente recomendable como base para la salud. Dirigido a todos los usuarios.

Ejercita tu espalda con la ayuda de un fisioterapeuta. Ejercicios específicos de prevención y mantenimiento de patologías de espalda y otras partes del cuerpo. Sesión dirigida y controlada por un fisioterapeuta.

Diviértete y mejora tu forma física de forma rápida y sencilla. Entrenamiento estructurado con barras y discos, divertido y motivante. Se realizan movimientos simples con una base musical marcada por nuestro trainer. Dirigida a todos nuestros usuarios. 

Entrena saltando. Sesión realizada sobre cama elástica con alto componente cardiovascular. Puede ser orientada a un trabajo de fuerza, elasticidad o coordinación. Dirigido a usuarios con una base de condición física.

Dominio del medio acuático y enseñanza de las técnicas básicas de nado (posición del cuerpo, respiración y propulsiones).

Evita lesiones y encuentra tu equilibrio. Método que combina el fortalecimiento del core, aumenta la flexibilidad e incrementa la conciencia corporal y el tono muscular. Afronta el cuerpo como un todo, corrigiendo debilidades para prevenir lesiones y devolver el equilibrio.

Creada para facilitar el entrenamiento funcional: recorridos y estaciones especiales. La mejor solución para un entrenamiento diferente y divertido...

Sesión de running de una hora para gente con un nivel algo más avanzado.

Trabajo funcional de alta intensidad, buscando un desarrollo de todas las cualidades físicas. Se utilizarán diferentes espacios y recursos materiales.

Trabaja tu cuerpo y tu memoria. Programa coreografiado que combina el trabajo de resistencia muscular y la coordinación. Ayuda a tonificar glúteos, caderas y piernas mientras se ejercita la capacidad de reacción y la concentración.

Estimula el flujo sanguíneo y la flexibilidad. Trabajo de fuerza resistencia de todos los grupos musculares de forma controlada, segura y saludable, utilizando diferentes materiales. Específico para personas mayores. Duración: 45 minutos.

Trabaja todos los grupos musculares en una sesión. Entrenamiento combinado de fuerza y resistencia. Actividad efectiva con la que mejorarás todos los aspectos a nivel de entrenamiento de una forma divertida y variada mediante BOSU, minitramp, ketlebell, mancuernas, fitball, step, gomas, etc.

Trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu. Por un lado, mejora de la flexibilidad, el tono muscular y el estado físico en general. Por otro, reduce el estrés, la ansiedad y mejora la calidad de vida. 30 minutos dedicados a meditar. Altamente recomendable a todo tipo de usuarios.