ACTIVIDADES DIRIGIDAS

ANTI GRAVITY

Anti
grav
ity

Anti*grav*ity

Actividad que se practica con la ayuda de una hamaca. Añade a todos los beneficios que ofrece el yoga el trabajo en suspensión. Te ayudará a estar más sano, más fuerte y más alto.

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Sala State

AQUA STEP

A
QUA
/
STEP

A*QUA/ *STEP

Programa acuático coreografiado que se realiza sobre el step y que tiene como objetivo la mejora de la resistencia y de la coordinación.

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Acuáticas

AQUA TONO

A
QUA
/
TO
NO

A*QUA/ *TO*NO

Sesión basada en el acondicionamiento y la tonificación muscular mediante el uso de diferentes materiales acuáticos.

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Acuáticas

AQUA TRAINING

A
QUA
/
TRAIN
ING

A*QUA/ *TRAIN*ING

Modalidad de fitness acuático destinado a tonificar los músculos y la resistencia cardiovascular. Recomendado a todo tipo de usuarios con una base de condición física que buscan un entrenamiento diferente, divertido y dinámico.

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Acuáticas

AQUA ZUMBA

A
QUA
/
ZUM
BA

A*QUA/*ZUM*BA

Programa acuático coreografiado, basado en un programa de salud de baile “latino-inspirado” que mezcla música internacional con pasos contagiosos de ritmos como el Reggaeton, la Cumbia, la Salsa, el Merengue, el Flamenco o la Samba, que tiene como objetivo la mejora de la resistencia aeróbica y de la coordinación.

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Acuáticas

ARMONY

AR
MO
NY

AR*MO*NY

Lo mejor del yoga, el pilates y el taichi. Combina los principios fundamentales del yoga, el pilates y el taichi, llevando nuestro cuerpo y mente a un estado de equilibrio y armonía. Recomendable a todos los usuarios.

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Cuerpo mente

BIKE

BIKE

BIKE

Disfruta sobre la bicicleta al ritmo de la música. Sesión de ciclismo indoor con desarrollo cardiovascular al ritmo de la música. Aumenta el tono y la fuerza muscular, reduce el porcentaje de grasa corporal y minimiza el estrés articular.

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Cardiovascular

BIKE PRO

BIKE/
PRO

BIKE/ *PRO

15 minutos extra que te harán despuntar. Sesión de BIKE avanzada de una hora de duración (45’+15’). Se incrementa la duración y la intensidad de la actividad.

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Cardiovascular

BOX

BOX

BOX

Baile y boxeo en uno. Programa coreografiado para mejorar la resistencia aeróbica a través de movimientos técnicos relacionados con el boxeo (pequeños desplazamientos, saltos, patadas, etc.).

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Coreografiadas

CARDIO SENIOR

CAR
DIO
/
SE
NIOR

CAR*DIO/ *SE*NIOR

Trabajo cardiovascular para mayores. El objetivo es mantener el corazón y el cuerpo en forma. Ayuda a prevenir enfermedades con ejercicios aeróbicos de bajo impacto y movilidad articular.

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Cardiovascular

CARDIOTONIC

CAR
DIO
/
TO
NIC

CAR*DIO/ *TO*NIC

Quema calorías sin descuidar el tono muscular. Combinación de ejercicios de tonificación muscular (mancuernas, gomas elásticas, balones, etc.) y ejercicios de ritmo cardíaco elevado.

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Cardiovascular

CORE

CO
RE

CO*RE

Mejora tu zona abdominal, oblicua y lumbar. Programa de tonificación y flexibilidad de la zona core (abdomen-lumbar), protegiendo y cuidando la columna vertebral. Ejercicio altamente recomendable como base para la salud. Dirigido a todos los usuarios.

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Tonificación

Espalda sana

ES
PAL
DA
/
SA
NA

ES*PAL*DA/ *SA*NA

Ejercita tu espalda con la ayuda de un fisioterapeuta. Ejercicios específicos de prevención y mantenimiento de patologías de espalda y otras partes del cuerpo. Sesión dirigida y controlada por un fisioterapeuta.

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Cuerpo mente

GAP

GAP

GAP

Glúteos tonificados, abdominales fuertes y piernas moldeadas. Entrenamiento de fortalecimiento y tonificación que combina ejercicios localizados en glúteos, abdominales y piernas. Trabajo de fuerza y flexibilidad dirigido a mejorar la condición física y estética.

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Tonificación

Intensity

In
ten
si
ty

In*ten*si*ty

Diviértete y mejora tu forma física de forma rápida y sencilla. Entrenamiento estructurado con barras y discos, divertido y motivante. Se realizan movimientos simples con una base musical marcada por nuestro trainer. Dirigida a todos nuestros usuarios. 

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Tonificación

Intensity Express

Inten
sity
Exp
ress

Inten*sity *Exp*ress

Diviértete y mejora tu forma física de forma rápida y sencilla. Entrenamiento estructurado con barras y discos, divertido y motivante. Se realizan movimientos simples con una base musical marcada por nuestro trainer. Dirigida a todos nuestros usuarios. 

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Tonificación

JUMP

JUMP

JUMP

Entrena saltando. Sesión realizada sobre cama elástica con alto componente cardiovascular. Puede ser orientada a un trabajo de fuerza, elasticidad o coordinación. Dirigido a usuarios con una base de condición física.

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Cardiovascular

JUMP - CORE

JUMP/
CORE

JUMP/*CORE

 Unión de dos actividades complementarias como son el CORE y el JUMP realizadas sobre cama elástica con alto componente cardiovascular. Puede ser orientada a un trabajo de fuerza, elasticidad o coordinación. Dirigido a usuarios con una base de condición física. 

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Cardiovascular

PILATES

PI
LA
TES

PI*LA*TES

Evita lesiones y encuentra tu equilibrio. Método que combina el fortalecimiento del core, aumenta la flexibilidad e incrementa la conciencia corporal y el tono muscular. Afronta el cuerpo como un todo, corrigiendo debilidades para prevenir lesiones y devolver el equilibrio.

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Cuerpo mente

Queenax Circuit

QUEE
NAX
/
CIRC
UIT

QUEE*NAX/ *CIRC*UIT

Creada para facilitar el entrenamiento funcional: recorridos y estaciones especiales. La mejor solución para un entrenamiento diferente y divertido...

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Sala State

State Cross Training

STA
TE
/
CROSS
/
TRAI
NING

STA*TE/ *CROSS/*TRAI*NING

Trabajo funcional de alta intensidad, buscando un desarrollo de todas las cualidades físicas. Se utilizarán diferentes espacios y recursos materiales.

Tonificación

State Experience

STA
TE
/
EXPE
RIEN
CE

STA*TE/ *EXPE*RIEN*CE

Convertimos el suelo en un elemento activo, generando infinitas posibilidades de entrenamiento. STATE EXPERIENCE es una experiencia nueva y única para nuestros socios. Estímulos con luces LED en el suelo, sensores que provocan cambios de iluminación en función de la pisada.

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Sala State

STEP

STEP

STEP

Trabaja tu cuerpo y tu memoria. Programa coreografiado que combina el trabajo de resistencia muscular y la coordinación. Ayuda a tonificar glúteos, caderas y piernas mientras se ejercita la capacidad de reacción y la concentración.

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Coreografiadas

STRETCHING

STRET
CHING

STRET*CHING

Tus músculos, libres de tirones y lesiones. Ejercicios de estiramientos para relajar y alongar nuestra musculatura. Dirigida a todos aquellos que buscan un equilibrio muscular completo.

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Cuerpo mente

TRX

TRX

TRX

Tonifica tus músculos en suspensión. Entrenamiento en suspensión que te permite trabajar con tu peso corporal para aplicar mayor o menor resistencia en función de la inclinación y gravedad. Mejora la fuerza, resistencia, equilibrio y coordinación para aplicarla a cualquier modalidad deportiva o mejorar en actividades de tu día a día.

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Tonificación

WORKOUT

WOR
KO
UT

WOR*KO*UT

Trabaja todos los grupos musculares en una sesión. Entrenamiento combinado de fuerza y resistencia. Actividad efectiva con la que mejorarás todos los aspectos a nivel de entrenamiento de una forma divertida y variada mediante BOSU, minitramp, ketlebell, mancuernas, fitball, step, gomas, etc.

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Tonificación

YOGA

YO
GA

YO*GA

Trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu. Por un lado, mejora de la flexibilidad, el tono muscular y el estado físico en general. Por otro, reduce el estrés, la ansiedad y mejora la calidad de vida. Altamente recomendable a todo tipo de usuarios.

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Cuerpo mente

Yoga + Meditación

YOGA/
ME
DITA
CION

YOGA/ *ME*DITA*CION

Trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu. Por un lado, mejora de la flexibilidad, el tono muscular y el estado físico en general. Por otro, reduce el estrés, la ansiedad y mejora la calidad de vida. 30 minutos dedicados a meditar. Altamente recomendable a todo tipo de usuarios.

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Cuerpo mente

ZUMBA

ZUM
BA

ZUM*BA

Ponte en forma bailando. Actividad basada en un programa de salud de baile “latino-inspirado” que mezcla música internacional con pasos contagiosos de ritmos como el Reggaeton, la Cumbia, la Salsa, el Merengue, el Flamenco o la Samba.

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Coreografiadas

Entrenamientos Personales

ENTRE
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Mejora tu salud y calidad de vida para siempre.

El  Entrenador  Personal  es un experto en ejercicio que te ayuda a conseguir tus metas con toda seguridad. Te asesora para que consigas tus objetivos de una manera rápida y eficaz y te ofrece atención exclusiva, motivación y diversión en tus sesiones. Leer más

¿Quién necesita un entrenador personal?

Cualquiera que desee cuidar su salud, perder peso, ganar fuerza, rehabilitar una lesión, aprender a nadar, aumentar su flexibilidad, mejorar algún deporte o simplemente sentirse bien.

4 motivos para tener un Entrenador Personal:

Seguridad

El Entrenador Personal corrige tu postura y controla tus movimientos, disminuyendo el riesgo de lesiones.

Eficacia

El Entrenador Personal te garantiza conseguir los resultados deseados, consiguiéndolos de forma mucho más rápida.

Motivación

El Entrenador Personal te guía y anima mientras realizas ejercicio, aumentando tu motivación y mejorando tu rendimiento. 

Compromiso

El Entrenador Personal se compromete a ayudarte a alcanzar tus objetivos. La cita con él te obliga a organizarte y ser constante. 

 

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ENTRE*NAMIEN*TOS/ *PER*SONA*LES

Running club

RUN
NING
/
CLUB

En State Sport Group somos muy conscientes del gran auge que vive el Running en la actualidad. Cada día aumenta el número de personas que practican esta modalidad. Por ello, queremos ser partícipes y ayudar a todos sus usuarios a que disfruten de esta actividad al aire libre.

¿Qué ofrecemos?

  • Salidas con instructor. 
  • Circuitos planificados.
  • Recomendaciones para tus entrenamientos.
  • Seguimiento y planificación DE GRUPO.
  • Ejercicios de técnica y fortalecimiento. 
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RUN*NING/ *CLUB